Bekleyecek zaman yok, yemek ye!
Her erkeğin hayatında zaman zaman, öyle ya da böyle, samimi yaşamda zorluklar ortaya çıkar. Potens ayrıca psikolojik durumumuzdan (iş yerinde stres, aile veya arkadaşlarla kavgalar, sürekli endişe, depresyon) ve yaşam tarzımızdan (fiziksel aktivite eksikliği, alkol, sigara, abur cubur) ve yaşımızdan ve bir partnerle olan ilişkimizden etkilenir. ve devlet sağlığı ve alınan ilaçlar ve çok daha fazlası.
Aynı zamanda, birçoğu tekrarlayan sorunları "görmezden gelmeyi" tercih eder ve aynı zamanda genital organı kısa sürede savaşa hazır bir duruma getirmeye yardımcı olan "mucizevi" hapların yardımına başvurur. Ancak bu tür ilaçların etkisinin geçici olduğunu ve bir takım yan etkileri olduğunu hatırlamakta fayda var. Uzun süreli ve kapsamlı sağlık bakımı için bu tür haplar kesinlikle uygun değildir.
Güç, libido ve doğurganlık nedir - kısaca
Belirli ürünlerin kullanımıyla ilgili özel önerilere geçmeden önce, güç, libido ve doğurganlığın ne olduğunu anlayalım.
- Potens, bir erkeğin vücudunun cinsel ilişkiye girme yeteneğidir. Yukarıda bahsettiğimiz gibi, aynı anda birçok faktörden etkilenir - zihinsel durumdan fiziksel duruma.
- Libido, bir kişinin zihinsel ve fiziksel durumuna da bağlı olan cinsel yakınlık arzusudur.
- Doğurganlık, insan vücudunun yavru bırakma yeteneği, yani gebe kalma yeteneğidir. Doğurganlık, ağırlıklı olarak fizyolojik nitelikteki birçok faktörden de etkilenir.
Bu nedenle, bazıları güç, diğerleri libido ve üçüncüsü doğurganlık üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan kapsamlı bir ürün listesi derledik. Erkek sağlığına gelince, entegre bir yaklaşım gereklidir.
Yasal Uyarı: Aşağıdakilerin cinsel sağlık ve güç üzerinde olumlu etkisi olan ürünler olduğuna dikkatinizi çekmek isteriz, ancak bu, hastalıklarla başa çıkmanıza yardımcı olabilecekleri anlamına gelmez.-hem fiziksel hem de zihinsel. Kendi kendine ilaç almayı önermiyoruz, bu nedenle, potens ile ilgili düzenli problemler olması durumunda, bir doktora danıştığınızdan emin olun.
Bir balık
Sağlığına önem verenlerin klasik seçeneği balıktır. Bilimsel dergi The Journal of Nutrition'da yayınlanan bir araştırmaya göre, balık tercih eden erkeklerin sperm büyüklüğü ve şekli konusunda iyi göstergeleri vardı. Anlaşıldığı üzere, erkek kısırlığının onlar tarafından belirlendiği ortaya çıktı.
Ek olarak, gözlemler kırmızı balık tercih eden erkeklerin hiç balık yemeyenlere göre %34 daha fazla spermotizota sahip olduğunu göstermiştir.
Kereviz
Kereviz sadece yeşil smoothieler yapmak için mükemmel olan yenilikçi bir bitki değildir. Aslında kereviz E vitamini, magnezyum, potasyum, çinko ve niasin açısından zengindir. Ayrıca, androsteron ve adrostenol olmak üzere iki elementi sayesinde gerçek bir feromondur.
Bu yüzden sadece libidoyu normalleştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kadınları tam anlamıyla çekmeye de yardımcı olur.
Domates
Herhangi bir nedenle domatesleri görmezden gelirseniz, onlara karşı tutumunuzu yeniden düşünmenin zamanı geldi. İşte size ilginç bir gerçek: Haftada ondan fazla domates yiyen erkekler prostat kanseri riskini %18 oranında azaltıyor.
Tüm bunlar, vücudun DNA'sını ve hücrelerini olumsuz yönde etkileyen toksinlerle savaşabilen likopen adı verilen bir antioksidan sayesinde. Bu, "Kanser Epidemiyolojisi, Biyobelirteçler ve Önleme" bilimsel dergisinin verileriyle kanıtlanmıştır.
Kahve
Şaşırdın mı? Kahve ayrıca erkek gücü üzerinde de faydalı bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle, teklif edildiğinde reddetmemelisiniz.
Bilimsel dergi Plos One'da yayınlanan bir araştırmaya göre, günlük diyetlerinde 85 ila 170 miligram kafein (yani, yaklaşık iki ila üç fincan) tüketen erkeklerin erektil disfonksiyon yaşama olasılığı %42 daha azdı.
Bilim adamlarına göre bunun nedeni, kafeinin, cinsel organlara kan akışını iyileştiren atardamarlar üzerindeki rahatlatıcı etkisidir.
Şili
Yemeğiniz baharatlıysa, acı biber sağlıklı cinsel ilişkiye giden yolda ideal müttefikiniz olacaktır. Görünüşe göre, diyetlerine sık sık acı biber ekleyen erkeklerin testosteron seviyeleri yüksek.
Bunun, biberdeki alkaloid kapsaisin içeriğinin yanı sıra, testosteronun östrojene dönüşümünü yavaşlatan bir madde olan aromatazdan kaynaklandığına inanılmaktadır.
Ancak sindirim problemleriniz varsa acı biber yemeyin. Sağlığınızı iyileştirmek için başka seçenekler de var.
Havuç
Herhangi bir erkek için başka bir yardımcı havuçtur. Bilimsel bir derginin sayfalarında yayınlanan bir araştırmaya göre, havuç sperm sayısını ve hareketliliğini etkilemede diğer tüm meyve ve sebzeler için en iyisidir.
Böylece deneyler sırasında havuç yemeye başlayan erkeklerin sperm sayıları genellikle %6. 5-8 oranında arttı. Bilim adamları bunu, A vitamini üretiminde yer alan bitkisel bileşiklerdeki artan karotenoid içeriğine bağlamaktadır.
kabak çekirdeği
Elbette, kabak çekirdeğinin vücut için çok yararlı olduğunu bir kereden fazla duymuşsunuzdur (ve bu gerçekten böyledir).
Prostaglandin (libidoyu artıran maddeler) seviyesindeki artışı doğrudan etkileyen çok miktarda çoklu doymamış yağ asidi içerirler.
Kabak çekirdeğinin faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, tüm faydalı özelliklerini ayrıntılı olarak analiz ettiğimiz materyalimize aşina olabilirsiniz.
Ispanak
Kolları bitsuhadan daha geniş olan denizci Temel Reis'i hatırlıyor musunuz? Bütün bunlar, sürekli dümende olması ve tonlarca ıspanak tüketmesinden kaynaklanıyor. Boruya olan bağımlılığına rağmen potens ile ilgili herhangi bir sorunu olmadığından eminiz (yaratıcıları bu konuda sessiz kaldı).
Bununla birlikte, ıspanak iyidir çünkü mümkün olan en kısa sürede gücü artırmaya yardımcı olan çok fazla magnezyum ve folik asit içerir.
Muz
Muz tüm görünümü ile erkek sağlığına iyi geldiğini hatırlatır. Bu meyve, insan kalbi ve kan akışı üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan potasyum açısından çok yüksektir.
Ayrıca potasyum, yatakta ihtiyaç duyduğumuz enerjiyi ve dayanıklılığı artırır.
granat
Herhangi bir erkek için vazgeçilmez bir diğer yardımcı da olgun bir nardır. Impotence Research dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre nar suyu, kan akışı üzerinde faydalı etkisi olan ve erektil disfonksiyon geliştirme risklerini en aza indiren faydalı antioksidanlarla doludur.
Avokado
Erkeklerde gücü anında artıran ürünler arasında avokadoyu da öne çıkarmakta fayda var. Bugün avokado kereviz kadar yenilikçi, ancak erkek sağlığı için daha az faydalı değil.
Bunun nedeni doymuş omega-3 asitleri, B6 vitamini ve folik asit içermesidir. Bu kombinasyon, bir kişinin kalbini güçlendirmeye yardımcı olur, enerjisini artırır ve elbette libido üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Zeytin yağı
Zeytinyağı, Akdeniz diyetinin ayrılmaz bir parçasıdır ve taraftarları güçle ilgili sorunlardan en az muzdariptir.
Aynı zamanda bol miktarda omega-3 asit içerir ve ayrıca vitaminleri vücutta daha uzun süre tutma özelliğine sahiptir, erkek libidosunun korunmasına yardımcı olur.
Sarımsak
Sarımsak, sağlıklı bir erkeğin diyetinin bir diğer önemli bileşenidir. Kan kortizol seviyelerini düşürebilen ve böylece testosteron sentezini iyileştiren faydalı allisin bileşiğini içerir.
Tabii ki, sarımsak, örneğin kereviz gibi bir feromon olarak adlandırılamaz. Bu nedenle, bir kızla randevuya çıkmamalılar. Sarımsak tüketimini başka bir zamana ertelemek en iyisidir.
Zencefil
Gücü artırmak istiyorsanız, zencefil de diyetinize dahil edilmelidir. Bu oldukça uygun bir malzemedir çünkü her yere eklenebilir - çorbalara, suşilere, ana yemeklere, sıcak çaylara ve hatta alkollü likörlere. Eski güzel bok nedir.
Ayrıca, kan akışını iyileştirme gibi birçok faydalı özelliğe sahiptir ve ayrıca tüm vücutta hissedilebilen bir ısınma etkisine sahiptir.
Zencefil ayrıca kalbi güçlendirir ve genel olarak erkek sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, onları satın almak ve mümkün olduğunca eklemek için çok tembel olmayın.
Patates
Hemen hemen herkes patates yer, bu nedenle sadece ihracat için tonlarca patates satamayan Belçikalılar diyetlerine eklemeyi şiddetle tavsiye edebilir.
Patates, erkek sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan potasyum bakımından yüksektir. Ek olarak, herhangi bir biçimde yenebilir - kızartılmış, haşlanmış, haşlanmış, pişmiş vb (ancak çiğ değil).
Yulaf ezmesi
Her sabah yulaf ezmesi ile başlama alışkanlığını alırsanız, gücünüzü gerçekten artırabilirsiniz. Erektil disfonksiyonu önleyen bir amino asit olan çok sayıda L-arginin içerir.
Ayrıca kan damarlarını tıkayan ve atardamarları daraltan kolesterolü düşürür, yani normal kan akışına müdahale eder ve kalp ve diğer organlarda problemler yaratır.